上海⺠办南模中学的学生是⼀所⺠办国际学校。在这⾥，学⽣们拥有着丰富的课余活动。篮球，是 其中必不可少的⼀部分。南模会把所有对篮球有着热情的学⽣召集到⼀起，并且通过选拔，组成现 在的南模篮球队。
（图中是男篮训练的教练Mr.Chaudhary在帮助队伍进⾏⼀些基础 的体能训练。）
⾸先，篮球队会进⾏专业的体能和⼒量训练。这些训练能够很⼤ 程度的确定所有篮球队的队员在⽐赛的时候拥有⾜够的精⼒。 这些体能训练包括但不限于：靠悄静蹲，折返跑，抬脚跟，以及 半蹲跳等。成员们可以通过这些来练习⾃⼰的瞬发⼒和弹跳⼒。
除了体能训练，其余的⼤部分时间，篮球队会根据⼈ 数分成2-3⽀队伍进⾏⽐赛。在这些⽐赛中能够增加 同队彼此的默契程度，同时也能够锻炼到⾃⼰的预判 能⼒。每个⼈都能够在训练中充分的发挥⾃⼰最⼤的 优势，为这个队伍奉献上⾃⼰的⼒量。
(图中是教练Mr.Chaudhary以及Mr.Shelley各加⼊了 ⼀⽀篮球队并与学⽣们⼀起进⾏⽐赛。）